Domenica 30 novembre 2025 dalle h 16.00 alle ore 18.00
L’energia interiore: workshop di yoga
Radicarsi, rallentare e rigenerarsi nella transizione verso l’inverno - Workshop di Hatha yoga e yoga Nidra
Nella prima parte del workshop esploreremo una pratica di Hatha yoga per tutti i livelli mentre nella seconda parte passeremo da alcuni esercizi di respirazione (Pranayama) ad una pratica di yoga Nidra. Tramite le asana, il respiro e la meditazione guidata lavoreremo sul momento presente e sul nostro spazio interiore per preparare il nostro corpo e la nostra mente ai mesi invernali.
Biografie
Elena Bonomi - yoga Nidra La mia avventura nello yoga è iniziata più di quindici anni fa con l’Haha yoga, una pratica che mi ha introdotto all’ascolto del corpo e alla calma interiore. Nel tempo ho esplorato l’energia dell’Ashtanga, ma è stato il Vinyasa a conquistarmi completamente con la sua danza fluida tra respiro e movimento. Da qualche anno ho inoltre scoperto i numerosi benefici dello yoga Nidra, una pratica che oggi insegno con passione e consapevolezza. Il mio obiettivo, nell’insegnamento, è creare uno spazio sicuro e accogliente dove ogni persona possa sentirsi libera di esplorare il proprio corpo e trovare il proprio ritmo. Credo che lo yoga non sia una destinazione ma un viaggio personale da percorrere con gentilezza, presenza ed autenticità.
Alice Corio - Hatha yoga La passione per lo yoga nasce da tempi immemori, ma un viaggio a Bali nel 2023 ha acceso il desiderio di farne una professione. Da quel momento ho praticato diversi tipi di yoga, dall’Ashtanga al Kundalini, ma è stato l’Haha yoga che ha acceso in me il desiderio di insegnare questa disciplina tanto antica quanto trasformativa. Attualmente insegno yoga in due spazi magici a Milano, Casa Giuba e Marysoul, luoghi dove si pratica l’ascolto profondo, la meditazione e la consapevolezza dello spazio dentro e fuori di noi. Nella mia pratica di Hatha, esploreremo insieme cosa significa avere un corpo e percepirlo all’interno delle singole asana e del pranayama per connetterci al momento presente. Tramite il respiro e gli allineamenti porteremo l’attenzione al nostro spazio interiore, luogo di connessione con la nostra profonda e autentica unicità.
IL COSTO DEL WORKSHOP È DI 20 EURO CON L'ISCRIZIONE ENTRO IL 17 NOVEMBRE, DI 25 EURO NEI GIORNI SEGUENTI
PORTARSI MATERASSINO E COPERTA!
Tessera annuale Exalge obbligatoria (10 euro)
Pre tesseramento obbligatorio (solo per nuovi soci) via www.exalge.com/tesseramenti
Prenotazione necessaria