Incontri pratici sull'autocoscienza e la creazione
A cura di Loli Fontana
Uno spazio per conoscere come funzioniamo come persone. Un tempo per sentire e conoscere il nostro corpo, la nostra mente e le nostre emozioni.
1 incontro- Le storie che ci formano
Perché sono importanti le storie e i discorsi che ci raccontiamo socialmente e individualmente?
Come faccio a sapere cosa è meglio per me?
- Le storie che ci hanno formato come società. Stati nazioni.
- Profezie che si auto-avverano, Paul Watzlawick, libro "la realtà inventata" 1981
- Esercizio PNL: Come creare, raggiungere gli obiettivi. Il buon modo di porli.
- Tecnica di base di tai Chi massaggiare meridiani.
- Base di rilassamento e respiro.
2 incontro- Le storie che possono essere riferimenti. Modelli mentali e stati interni per la motivazione e il cambiamento.
Quali convinzioni e pensieri mi spingono e quali mi limitano?
In termini di chi sono e chi voglio essere, questo pensiero mi è utile?
- Stati Uniti e sua base evangelista.
- Le 10 presupposti basi della PNL
- Espressione, sperimentazione, integrazione e trascendenza.
- Esercizio di riframing.
- Meditazione per fare focus in cosa vuoi fare, essere e tenere.
3 incontri- Le mie emozioni mi raccontano storie.
Che cosa è la rabbia, l'ansia, la paura, la tristezza e la gioia?
- Le emozioni sociali.
- Le 5 emozioni: afflizione, rabbia, invidia, paura e amore.
- Messaggi delle emozioni, gestione e comprensione.
- Esercizio Pnl gestione emotiva e meditativa.
- Meditazione lavorare con una emozione e lasciare andare. E muovere l'energia con
Tai Chi.
4 incontri-Il mio corpo mi racconta storie
Come ampliare la conoscenza di ciò che accade al corpo in relazione a ciò che accade nella nostra mente?
- Il sistema medico occidentale
- La base filosofica de biodecodificazione.
- Esempi del senso biologico e del senso simbolico di nostro corpo.
- Esercizio di la malattia come strada.
- Meditazione di colori e chakra.
5 incontri- Raccontare le tue storie agli altri. Comunicazione effettiva
Come posso comunicare in modo efficace? Ci sono strumenti che mi aiutano?
- Le forme che ci comunichiamo sulla strada.
- Base di Comunicazione non violenta e linguaggio di precisione.
- Esercizio PNL, il circolo di fuoco.
- Meditazione con canto.
6 incontri- Comprendere le storie degli altri.
Cosa devo fare quando reagisco con dolore a ciò che un'altra persona è, dice o fa?
- Il riporto tra le nazioni, e tra le regioni.
- Filtri di percezione, intenzione positiva PNL.
- Esercizio posizioni percettive.
- Introduzione alla respirazione di Yoga- Respirazioni di Tai Chi per purificare il
cervello.
7 incontri- Il modo in cui strutturiamo mentalmente le nostre storie
Come percepiamo e strutturiamo i nostri pensieri?
- Introduzione alle submodalità della percezione
- Esercizio per capire il tuo canale sensoriale preferito.
- Movimenti somatici.
- Meditazione con uso di submodalità.
8 incontri- Storie polari, come capirle.
Come possiamo imparare dalla polarità stereotipata?
- La polarità di Uomo e donna. Le obbligazioni, lo esplicito e implicito.
- Esercizio di PNL, la frontiera.
- Meditazione di movimento interno energetico.
Ingresso a offerta libera per la curatrice con tessera annuale Exalge (10 euro) da saldare in contanti o Satispay
Pre tesseramento obbligatorio (solo per nuovi soci) via www.exalge.com/tesseramenti
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