Sunday, 5 November 2023
17:00 - 18:30

Incontri pratici sull'autocoscienza e la creazione

Incontri pratici sull'autocoscienza e la creazione

A cura di Loli Fontana

Uno spazio per conoscere come funzioniamo come persone. Un tempo per sentire e conoscere il nostro corpo, la nostra mente e le nostre emozioni.

1 incontro- Le storie che ci formano

Perché sono importanti le storie e i discorsi che ci raccontiamo socialmente e individualmente?
Come faccio a sapere cosa è meglio per me?

-  Le storie che ci hanno formato come società. Stati nazioni.

-  Profezie che si auto-avverano, Paul Watzlawick, libro "la realtà inventata" 1981

-  Esercizio PNL: Come creare, raggiungere gli obiettivi. Il buon modo di porli.

-  Tecnica di base di tai Chi massaggiare meridiani.

-  Base di rilassamento e respiro.

2 incontro- Le storie che possono essere riferimenti. Modelli mentali e stati interni per la motivazione e il cambiamento.

Quali convinzioni e pensieri mi spingono e quali mi limitano?
In termini di chi sono e chi voglio essere, questo pensiero mi è utile?

-  Stati Uniti e sua base evangelista.

-  Le 10 presupposti basi della PNL

-  Espressione, sperimentazione, integrazione e trascendenza.

-  Esercizio di riframing.

-  Meditazione per fare focus in cosa vuoi fare, essere e tenere.

3 incontri- Le mie emozioni mi raccontano storie.

Che cosa è la rabbia, l'ansia, la paura, la tristezza e la gioia?

-  Le emozioni sociali.

-  Le 5 emozioni: afflizione, rabbia, invidia, paura e amore.

-  Messaggi delle emozioni, gestione e comprensione.

-  Esercizio Pnl gestione emotiva e meditativa.

-  Meditazione lavorare con una emozione e lasciare andare. E muovere l'energia con

Tai Chi.

4 incontri-Il mio corpo mi racconta storie

Come ampliare la conoscenza di ciò che accade al corpo in relazione a ciò che accade nella nostra mente?

-  Il sistema medico occidentale

-  La base filosofica de biodecodificazione.

-  Esempi del senso biologico e del senso simbolico di nostro corpo.

-  Esercizio di la malattia come strada.

- Meditazione di colori e chakra.

5 incontri- Raccontare le tue storie agli altri. Comunicazione effettiva

Come posso comunicare in modo efficace? Ci sono strumenti che mi aiutano?

-  Le forme che ci comunichiamo sulla strada.

-  Base di Comunicazione non violenta e linguaggio di precisione.

-  Esercizio PNL, il circolo di fuoco.

-  Meditazione con canto.

6 incontri- Comprendere le storie degli altri.

Cosa devo fare quando reagisco con dolore a ciò che un'altra persona è, dice o fa?

-  Il riporto tra le nazioni, e tra le regioni.

-  Filtri di percezione, intenzione positiva PNL.

-  Esercizio posizioni percettive.

-  Introduzione alla respirazione di Yoga- Respirazioni di Tai Chi per purificare il

cervello.

7 incontri- Il modo in cui strutturiamo mentalmente le nostre storie

Come percepiamo e strutturiamo i nostri pensieri?

-  Introduzione alle submodalità della percezione

-  Esercizio per capire il tuo canale sensoriale preferito.

-  Movimenti somatici.

-  Meditazione con uso di submodalità.

8 incontri- Storie polari, come capirle.

Come possiamo imparare dalla polarità stereotipata?

-  La polarità di Uomo e donna. Le obbligazioni, lo esplicito e implicito.

-  Esercizio di PNL, la frontiera.

-  Meditazione di movimento interno energetico.

 

Ingresso a offerta libera per la curatrice con tessera annuale Exalge (10 euro) da saldare in contanti o Satispay

Pre tesseramento obbligatorio (solo per nuovi soci) via www.exalge.com/tesseramenti

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